নাক ডাকার সমস্যা সমাধানে যা করণীয়
লাইফস্টাইল ডেস্ক
ছবি: সংগৃহীত
ঘুমের মধ্যে অনেকেই নাক ডাকেন। যদিও যে নাক ডাকেন সে এই ব্যাপারটা একদমই বুঝতে পারেন না। তবে তার পাশে যিনি ঘুমান তার জন্য এটি খুবই বিরক্তিকর। তাছাড়া নাক ডাকার সমস্যা মোটেও অবহেলার নয়।
কারণ নাক ডাকার সমস্যাকে প্রাথমিকভাবে গুরুতর কিছু মনে না হলেও এটি স্বাভাবিক ভাবেই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। দীর্ঘদিন ঘুমের ঘাটতির কারণে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক উপসর্গ। বয়সের বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সেগুলো বৃদ্ধি পেতে পারে। তাই নাক ডাকার সমস্যা থাকলে শুরু থেকেই গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত।
এমন একটি পানীয় রয়েছে যা এই সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সে পানীয়টি তৈরি ও সেবন পদ্ধতি-
যা যা লাগবে
আপেলের টুকরো আধ কাপ, গাজরের টুকরো আধ কাপ, পাতিলেবুর রস দুই টেবিল চামচ, আদার টুকরো এক চা চামচ।
তৈরি ও সেবন পদ্ধতি
মিক্সিতে সবগুলো উপকরণ একসঙ্গে দিয়ে মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ঘণ্টাখানেক আগে এই পানীয়টি খেয়ে নিন। রোজ না হলেও সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন এটি খেতে পারেন। এই পানীয়টি শ্বাসনালী চওড়া করতে এবং ঘুমের মধ্যে শ্বাসনালী থেকে মিউকাসের দ্রুত নিঃসরণ ঘটাতে সক্ষম। ফলে এই পানীয়টি নাক ডাকার সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্ত দিতে খুবই কার্যকর।া
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার সহজ সাত টিপস
- ঝাল রসগোল্লা!
- চুলের রং দীর্ঘস্থায়ী করতে যা করবেন!
- অল্প উপকরণে ঝটপট তৈরি করুন মচমচে জিলাপি
- ২৪ ঘণ্টায় কতবার চিন্তা করেন, হিসাব করেছেন কি?
- ইফতারে প্রাশান্তি দেবে দই বেলের লাচ্ছি
- ওজন কমাতে মেথি ব্যবহার করবেন যেভাবে
- মায়ের জন্যই সন্তান বুদ্ধিমান হয়: গবেষণা
- শিশু কিংবা বয়স্কদের কান পাকা রোধে করণীয়
- ইফতারে মিনিটেই তৈরি প্রাণ জুড়ানো লাচ্ছি
