খাবার ও জিমে মোবাইল ব্যবহারে সাবধান!
স্বাস্থ্য ডেস্ক
ছবি: সংগৃহীত
বর্তমান সময়ে অনেকে শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে ভোগেন দুশ্চিন্তায়। কীভাবে সেই ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা যাবে সেই চেষ্টা করেন।
ওজন কমাতে অনেকে বিভিন্নভাবে পরিশ্রম করেন ঠিকই, কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় তাতে লাভ কিছুই হয় না। এর কারণ ওজন কমানোর চেষ্টার মধ্যেও অজান্তে অনেকেই কিছু কিছু ভুল করে ফেলেন।
এসবের মধ্যে অন্যতম কারণ হলো মোবাইলের ব্যবহার। অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে দেহ থেকে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের ক্ষরণ হয়, যা ওজন বাড়ার পক্ষে সহায়ক। এখন মনে প্রশ্ন আসতে পারে তাহলে কি মোবাইল ফোন আমাদের দেহের ওজন বৃদ্ধি করছে?
আসুন জেনে নেয়া যাক:
১) অনেকে ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে হাঁটাকে বেছে নেন। অথচ হাঁটার সময় সঙ্গে রাখেন মোবাইল। হাঁটতে হাঁটতে মোবাইলের ব্যবহার আপনার হাঁটার গতিকে শ্লথ করে দিতে পারে।
২) ওজন কমানোর জন্য রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি। অথচ রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই মোবাইল ব্যবহার করেন। এই অভ্যাস ওজন বাড়ার জন্য যথেষ্ট।
৩) ওজন কমানোর জন্য বেশির ভাগ মানুষই ভরসা রাখেন ডায়েটে। খাওয়ার সময় আপনার চোখ থাকে মোবাইল ফোনে। ফলে খাবারের প্রতি অমনোযোগী হয়ে বেশি খেয়ে ফেলার আশঙ্কা থাকে।
৪) শরীরচর্চার জন্যে জিমে গেছেন, অথচ শরীরচর্চার ফাঁকে ফাঁকে দেখে নিচ্ছেন মোবাইল। স্বাভাবিকভাবেই ব্যাঘাত ঘটবে শরীরচর্চায়।
- দেশে একদিনে করোনায় ২১ মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ১৩৮৩
- শীতে বাতের ব্যথা বেড়ে গেলে করণীয়
- রোজায় বদ হজম থেকে মুক্তি দেবে ঘরোয়া টোটকা
- দেশে করোনায় একদিনে ৩২ মৃত্যু, শনাক্ত ১৪০৭
- বর্ষায় জ্বর-ঠাণ্ডাসহ কাশি ও গলাব্যথা সারানোর উপায়
- দেশে করোনায় আরো ৩২ মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ২১৩১
- দেশে একদিনে আরো ৪৪ মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ২৬১৭
- করোনার সময়ে জরুরি সাহায্য পেতে ফোন করুন
- দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় আরও ৮ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৭৫৯ জন
- প্রতিদিন খালি পেটে একটি এলাচ খান, তারপর দেখুন ম্যাজিক!
