ইফতারে যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলা ভালো
নিউজ ডেস্ক
সংগৃহীত
রমজান মাস জুড়ে সেহেরি আর ইফতারকে কেন্দ্র করে চলে ব্যাপক খাওয়া-দাওয়া। বিশেষ করে ইফতারে ভাজা-পোড়ার তালিকায় পুষ্টিকর খাবারের দিকে তেমন নজর থাকেনা অনেকেরই। কিন্তু সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে প্রয়োজন পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার। তাই ইফতারের তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে কিছু খাবার। চলুন জেনে নেওয়া যাক ইফতারে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা ভালো:
অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার
ইফতারে মিষ্টি ও চকলেটের মতো খাবার না খাওয়াই ভালো। ইফতারে এমন চিনিযুক্ত খাবার খেলে দ্রুত বাড়বে ওজন। শুধু তাই নয়, প্রতিদিন খাওয়া হলে এগুলো অন্য রোগেরও সৃষ্টি করতে পারে। তাই এই খাবারগুলো গ্রহণে সচেতন হতে হবে।
কার্বোনেটেড পানীয়
ইফতারে তৃষ্ণা কমাতে অনেকেই কার্বোনেটেড পানীয় অর্থাৎ সফট ড্রিকংস, কোক, স্প্রাইটের মতো প্রক্রিয়াজাত পানীয় পান করেন। কোমল পানীয় ঘুমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি, আলসার ইত্যাদির কারণ। এটা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর তাই ইফতারে এইজাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন।
তেলে ভাজা খাবার
ইফতারে তেলে ভাজা খাবার খাওয়া কোনোভাবেই উচিত নয়। পিয়াজু, বেগুনি, চপ, সিঙ্গারা, সমুচা ছাড়া অনেকেই ইফতারের কথা ভাবতেই পারেন না। তবে অতিরিক্ত তৈলাক্ত এসব খাবার ইফতারে পরিহার করাই ভালো।
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার সহজ সাত টিপস
- ঝাল রসগোল্লা!
- চুলের রং দীর্ঘস্থায়ী করতে যা করবেন!
- অল্প উপকরণে ঝটপট তৈরি করুন মচমচে জিলাপি
- ২৪ ঘণ্টায় কতবার চিন্তা করেন, হিসাব করেছেন কি?
- ইফতারে প্রাশান্তি দেবে দই বেলের লাচ্ছি
- ওজন কমাতে মেথি ব্যবহার করবেন যেভাবে
- মায়ের জন্যই সন্তান বুদ্ধিমান হয়: গবেষণা
- শিশু কিংবা বয়স্কদের কান পাকা রোধে করণীয়
- ইফতারে মিনিটেই তৈরি প্রাণ জুড়ানো লাচ্ছি