ঢাকা, বৃহস্পতিবার   ২০ জানুয়ারি ২০২২ ||  মাঘ ৭ ১৪২৮

খাবার ও জিমে মোবাইল ব্যবহারে সাবধান!

স্বাস্থ্য ডেস্ক

প্রকাশিত: ১২:৪৬, ৬ ডিসেম্বর ২০২১  

ছবি: সংগৃহীত

ছবি: সংগৃহীত

বর্তমান সময়ে অনেকে শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে ভোগেন দুশ্চিন্তায়। কীভাবে সেই ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা যাবে সেই চেষ্টা করেন।

ওজন কমাতে অনেকে বিভিন্নভাবে পরিশ্রম করেন ঠিকই, কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় তাতে লাভ কিছুই হয় না। এর কারণ ওজন কমানোর চেষ্টার মধ্যেও অজান্তে অনেকেই কিছু কিছু ভুল করে ফেলেন।

এসবের মধ্যে অন্যতম কারণ হলো মোবাইলের ব্যবহার। অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে দেহ থেকে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের ক্ষরণ হয়, যা ওজন বাড়ার পক্ষে সহায়ক। এখন মনে প্রশ্ন আসতে পারে তাহলে কি মোবাইল ফোন আমাদের দেহের ওজন বৃদ্ধি করছে?

আসুন জেনে নেয়া যাক:

১) অনেকে ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে হাঁটাকে বেছে নেন। অথচ হাঁটার সময় সঙ্গে রাখেন মোবাইল। হাঁটতে হাঁটতে মোবাইলের ব্যবহার আপনার হাঁটার গতিকে শ্লথ করে দিতে পারে।

২) ওজন কমানোর জন্য রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি। অথচ রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই মোবাইল ব্যবহার করেন। এই অভ্যাস ওজন বাড়ার জন্য যথেষ্ট।

৩) ওজন কমানোর জন্য বেশির ভাগ মানুষই ভরসা রাখেন ডায়েটে। খাওয়ার সময় আপনার চোখ থাকে মোবাইল ফোনে। ফলে খাবারের প্রতি অমনোযোগী হয়ে বেশি খেয়ে ফেলার আশঙ্কা থাকে।

৪) শরীরচর্চার জন্যে জিমে গেছেন, অথচ শরীরচর্চার ফাঁকে ফাঁকে দেখে নিচ্ছেন মোবাইল। স্বাভাবিকভাবেই ব্যাঘাত ঘটবে শরীরচর্চায়।

সর্বশেষ
জনপ্রিয়